봄 제철 나물, 쑥과 봄동 효능

날씨가 따뜻해져 봄을 맞이하는 것 중에 나물을 제외할 수가 없습니다. 오늘의 봄 제철 나물 중에 쑥과 봄동에 대해서 소개드리며 그의 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다.

---

1. 쑥의 효능

1. 변비해소 - 풍부한 섬유질로인해 원활하게 변비 해소에 도움을 줍니다.
2. 노화방지 - 타닌 성분으로인해 산소를 억제해 세포의 노화방지에 도움을 줍니다.
3. 여성질환 개선 - 시네올과 베타카로틴 성분은 혈액순환과 자궁 근육을 이완 노폐물 배출이 도움 줍니다.
4. 위 건강 - 시네올 성분이 위액의 분비 촉진 소화기능 개선 위 건강에 도움을 줍니다. 
5. 당뇨 - 칼슘과 칼륨 성분이 췌장에 도움을 줘 인슐린 조절하여 혈당 조절을 하는데 도움을 줍니다.
6. 피로 해소 - 철분, 칼슘, 비타민C, 비타민B1, 비타민B6 등 성분이 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.
7. 면역력 강화 - 시네올 성분은 각 종 세균에 대해 항균 균 효과가 있어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

하지만 모든 것에 대해 과유불급이라는 말이 있듯이 적절하게 먹는 것이 제일 중요합니다. 쑥을 과다하게 섭취를 할 경우 위에 무리가 갈 수 있으니 조심하시기를 부탁드립니다.

---

2. 봄동의 효능

1. 노화방지 - 비타민A 베타카로틴 함유량이 높은 채소로 노화방지에 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화 - 비타민C 성분은 혈액순환 신진대사 촉진시켜 몸의 면역력을 강화에 도움을 줍니다.
3. 변비 예방 - 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진시켜주는 것과 변비에 많은 도움을 줍니다.
4. 눈, 피부 - 비타민C는 노화방지 효과가 있으며,  비타민A는 눈에 쌓인 피로를 회복시켜주는데 도움을 줍니다.
5. 골다공증 예방 - 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 줘 성장기 아이들과 또는 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

쑥과 마찬가지로 모든 것은 적절한 양을 섭취하는 게 중요하며 과다 섭취를 할 경우 위에 무리가 생기거나, 설사가 날 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.